HMBサプリをこれから始められる方で気になる点といえば『効果はどれくらいの期間で体感できるのか？』
サプリメントの値段は決して安くないので、サプリメントを毎日飲んでいるのにぜんぜん体型が変化しないのは避けたいですよね。
結論から先にお伝えすると、HMBに即効性の効果はありません。
少なくても３ヶ月以上、毎日飲み続ける必要があります。
本記事は即効性についてメーカーの見解を紹介しつつ、効果を少しでも早く体感するための方法について詳しく解説しています。
即効性の期間はメーカーによって異なる
メーカーによって謳っている即効性の期間は異なります。
ここでは具体的にメーカー名を上げてその見解をご紹介していきます。
バルクアッププロの見解
バルクアッププロを販売している「bonds online shop」に、即効性の期間についてメールで問い合わせしました。
その回答が下記になります。
バルクアップHMBプロにつきましては、
健康補助食品であくまでも補助サプリとなりますので即効性はございません。体質や日々の食生活、トレーニング方法などによって
効果の出方は個人差があります。当店の定期プランの最低回数が
3ヶ月・4ヶ月〜なのには理由があり、
【人の体は定期的に変化する】と言われており、
その期間が一般的に【3ヶ月〜】これまでの生活習慣に【＋α】の
行動・運動、食生活や睡眠時間等を変更した場合、
体に馴染むまでにだいたい3ヶ月かかるそうです。体を変化させるには、
まず3ヶ月トレーニングとサプリの摂取を続けて頂くようにおすすめしております。
「健康補助食品なので即効性はない」
「人の体が変化する期間は３ヶ月～」
バルクアッププロは「体が変化するには最低でも３ヶ月はかかる」という見解でした。
極みボディの見解
続いてのメーカーは極みボディを販売している㈱ライドになります。
回答は下記になります。
この度は、ご連絡を頂きまして誠に有難うございます。極ボディSHOPお客様センターでございます。ご質問いただきました件でご回答いたします。HMBは、筋合成しやすい体内環境を整えるサプリメント となっております。その面では、即効性を期待できるかと思います。しかし、この状態を体感すること難しいと考えております。そのため、カラダの変化によって体感される方が多いのが現状となります。また、トレーニングの頻度や負荷、食事面、休養など期待する効果は、皆様おひとりおひとり状況が異なりますのでおっしゃられている通り、人それぞれである、と考えております。トレーニングをされている方であれば、あくまでも、充実したトレーニングをご継続していただきながら、それに伴い、トレーニングのサポートとしてHMBを継続的に摂取していく、という考え方がよろしいのではないかと思います。
「体感できる期間は人によってバラツキがある」
極みボディからは具体的な期間の回答は得られませんでした。
効果について
効果について改めて触れておきます。
- 筋肉の合成を促進
- 筋肉の分解を防ぐ
HMBは必須アミノ酸「ロイシン」の代謝産物であり、筋肉の材料になるわけではありません。
もともと体の中に存在しているものなので、毎日飲み続けても筋肉がついたり痩ることはありません。
youtubeやメーカーの広告にはサプリメントを飲むと短期間で脂肪が筋肉に変わるような表現が出てきますが、残念ながらそのような即効性はありません。
効果を実感するためにはトレーニングが必要
冒頭に紹介したメーカーの回答にあるように、効果を体感するためにはトレーニングが必要です。
人の体が変化するサイクルは３～４ヶ月といわれています。
１ヶ月で体が劇的に変化するサプリメントは、わたし達の体に大きな負担を与えていることになります。
また短期間で体が変わるということは、もとに戻るのもそれだけ早いということ。
もし１ヶ月で効果を実感できるなど、短期間で効果が発揮できることを謳っているメーカーがあれば注意が必要です。
毎日飲むサプリメント
サプリメントはトレーニングするしないに関わらず毎日飲みましょう。
わたし達の筋肉は毎日、合成と分解を繰り返しています。
HMBには筋肉の分解の抑制する効果があるので、少しでも短期間で効果を体感したいなら日にちを空けることなく毎日飲むことをオススメします。
１日の飲む適量、タイミングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にして下さい。
飲み合わせが良い物
「効果を体感するには最低でも３ヶ月かかるのは分かったけど、とはいえ少しでも早く体を変えたい」とみなさん思うはずですよね。
下記に紹介する飲み合わせの相性がいいサプリメントを飲むことで、飲み始めてから短期間で効果を体感することができます。
- プロテイン
- クレアチン
プロテインは筋肉の素になるたんぱく質になります。
HMBは筋肉の素であるプロテイン（たんぱく質）に指示を出して、筋肉を発達させる効果があります。
クレアチンは筋トレのパフォーマンスを上げるサプリメントして有名です。
パフォーマンスを上げることで筋肉を付ける期間を早めることができます。
効果を少しでも早く体感したい人は、プロテインやクレアチンもあわせて飲みましょう。
オススメのサプリメントを紹介
『コスト面、品質面、メーカーサポート面』
ここでは上記３つのバランスが取れている男性用と女性用のオススメ商品を紹介します。
男性用オススメ①バルクアッププロ
男性にオススメ商品の１つ目は、バルクアッププロになります。
商品の特徴は下記になります。
- 含有量：2,000mg
- クレアチンやBCAA、グルタミンなどのアミノ酸配合
- GMP認定工場で生産
- 初回購入価格が500円
- 90日間、全額返金保証付き
バルクアッププロの魅力は「90日間の全額保証付き」と「初回１コイン500円で購入できる」の２つになります。
飲み始めてみたものの効果が体感できなかったら嫌ですよね、、、
バルクアッププロは90日間の全額保証が付いているので、自分に合うかどうか心配という方でも安心して購入できます。
ちなみに返金保証はたとえ商品を使い切った後でも、効果を実感できなければ全額返金保証を利用することができます。
初回が500円という１コインで始められて、全額返金保証という安心サポート付きのバルクアッププロ。
特別価格500円は期間限定なので自分の体を変えたいと考えている方は今すぐの購入をオススメします。
男性用オススメ②POWER BOOST（パワーブースト）
AmazonランキンNO１のPOWER BOOST（パワーブースト）。
商品特徴は下記になります。
- 出荷累計130,000袋を突破
- 含有量は3,000mg
- クレアチン配合
- １日あたり値段は99円
- GMPの基準認定、モンドセレクション金賞受賞、国内工場で生産
- 全額返金保証付き
POWER BOOSTの含有量は3,000mgの高さは業界の中でトップクラスです。
飲み合わせの良いクレアチンが配合されているので、今すぐに結果を出したいという即効性を求めている方にオススメの商品になります。
国内のGMP認定工場で生産されているので品質も高く、また効果が体感できなかった時に全額保証が付いているので安心・安全なサプリメントです。
アマゾンランキングＮｏ１のPOWER BOOSTは「低価格、高品質、サポートの充実」という三拍子が揃った商品になります。
女性用オススメ①B.B.B（トリプルビー）
女性にオススメ商品の１つ目は、クロスフィットトレーナーayaさんが監修しているB.B.B（トリプルビー）になります。
B.B.B（トリプルビー）の特徴をまとめると下記になります。
- クレアチンやビタミン、ブラックジンジャーなど配合
- 個包装タイプなので持ち運びに便利
- GMP認定基準をクリアした工場で生産
- 開封後、全て飲用済みでも20日間全額返金保証
- DVDのセットが初回限定500円
B.B.B（トリプルビー）には相性が良いクレアチン、女性の健康をサポートするビタミン、ダイエットサポート成分のブラックジンジャーなどの成分が含まれています。
錠剤タイプが多い中、B.B.B（トリプルビー）はパウダータイプの個包装に分かれているので、平日のランチ後や外出先でも気軽に飲むことができます。
GMPの認定基準をクリアした工場で生産されているので、B.B.B（トリプルビー）は安心・安全で高品質のサプリメントになります。
全て飲用済みでも20日間の全額保証が付いているので、自分の体に合わなかった場合も買って後悔することはありません。
今なら公式サイトから購入するとDVDセットが初回限定500円で購入できます。
ちなみにAmazonでも購入できますが下記のように４回継続購入した場合、公式サイトから購入した方が断然安くなります。
| 購入方法 | １回目 | ２回目 | ３回目 | ４回目 | 総額 |
| 公式サイト | 500円 | 6,480円 | 6,480円 | 6,480円 | 19,940円 |
| Amazon | 8,640円 | 8,640円 | 8,640円 | 8,640円 | 34,560円 |
公式サイトの場合、Amazonより14,620円安く購入できます。
この金額はAmazonで購入する時の２回分以上の金額になります。
初回限定の500円キャンペーンは期間限定となっているので、気になる方は下記の公式サイトをチェックしてみて下さい。
女性用オススメ②協和食研
女性にオススメ商品の２つ目は協和食研になります。
特徴は下記になります。
- 原料はすべて国産を使用
- 不純物除去技術により生産された、高純度の国産原料を使用
- GMP認定基準をクリアした工場で生産
- 飲み込みやすいレンズ型の錠剤
協和食研の一番の魅力は、すべて国産原料を使用しているところになります。
またHMBには特有のにおいがありますが、協和食研のサプリメントは不純物除去された国産原料を使用しているため飲む時にストレスを感じることがありません。
サプリメントは毎日飲み続けるものなので、国産原料を使用したにおいがない高品質なところは女性にとって安心できるポイントです。
利用者からの評価も非常に高く、アマゾンの口コミでは最も高い評価の4.4を獲得しています。
累計販売個数は30,000個を突破。
１日あたりの値段は約83円。
毎日１コイン以下の価格で引き締まった理想の体が手に入ると考えるとコスパはとても良いですよね。
ちなみに協和食研の取り扱いは現在、Amazonのみとなっています。
安心・安全で高品質の商品を探している方は協和食研をオススメします。
まとめ
HMBには即効性の効果はありません。
メーカー広告やyoutubeの広告を見ていると飲むだけで痩せるようなイメージをさせる内容が多いので、即効性を期待していた人は残念な思いをされたかもしれません。
運動しながらサプリメントを毎日飲み続けることで、誰でも必ず３～４ヶ月後には効果を体感することができます。
口コミを見ていると飲み続けている人の中には体重が10kg以上落ちたと報告している方もいます。
短期間で効果を実感するのは難しいですが、続ければ必ず成果を体感できるサプリメントになります。
男性用と女性用でオススメの商品は異なりますので、それぞれの目的に合った商品を選びましょう。
自分の体を変えたいと考えている方は、今すぐ購入することをオススメします。
